Uważność to rodzaj energii , którą generujemy, gdy skupiamy umysł na ciele i nawiązujemy kontakt z tym, co dzieje się w chwili obecnej, w nas i wokół nas. Stajemy się świadomi swojego oddechu i wracamy do ciała, w pełni obecni dla siebie i tego, co robimy.
Energia uważności pomaga nam głęboko odczuwać życie przez cały dzień, niezależnie od tego, czy myjemy zęby, zmywamy naczynia, idziemy do pracy, jemy posiłek, czy prowadzimy samochód. Możemy być uważni stojąc, chodząc lub leżąc; podczas mówienia, słuchania, pracy, zabawy i gotowania.
Sztuka polega na znalezieniu kreatywnych sposobów na generowanie energii uważności, spokoju i szczęścia w życiu codziennym. Takim generatorem, Twoim Ikigai może stać się malarstwo japońskie Sumi-e.
Dołącz na Facebooku
Zaobserwuj na Instagramie
Zapraszam
Monika Buchalska
Artysta Sumi-e
Malarstwo japońskie
